Träning
Till det ämne som ligger mig värmast om hjärtat.... TRÄNINGEN!!!
Kosten är A&O för att uppnå resultat. Att träna fel och äta fel, är som att gå i ett ekohjul. Ingenting händer!
Mitt veckoschema
Måndag - tränar: bicep, tricep, mage
Tisdag - tränar: axlar, mage
Onsdag - tränar: ben, rumpa, mage
Torsdag - tränar: rygg, börst, mage
Fredag - tränar: ben, mage
Lördag - tränar: axlar, mage
Söndag - vila musklerna med kondition på crosstrainer
Ska villigt erkänna att jag håller alltid fem dagar styrka och utökar det nu med en sjättedag beroende på hur min vecka ser ut tidsmässigt. Men alltid minst fem träningsdagar på gymmet är ett minimum.
Köpte nyss en crosstrainer som jag tänkte stå på de dagar jag inte är på gymmet och när jag går in för deff så kommer jag spendera tid på "crossen" varje dag. Allt för att göra av med så mycket vätska och fett som möjligt.
Som ni ser så håller jag mig till max två muskelgrupper/träningstillfälle + mage. Magen är en muskel som inte behöver lika mycket vila som de övriga. Ni vet väl om att musklerna växer i vila inte under träningen. Tränar man samma muskel för ofta och med för korta vilodagar mellan, då avstannar volymens utveckling. Musklen får inte den tid den behöver för att återuppbyggas.
