Dag 15
Bara 10 veckor kvar...hahaha
Träningen idag lägger jag fokus på biceps, triceps och kondition. Hinner jag med så kör jag även lite mage idag.
Älskar mitt liv och min nya utmaning. Trivs som fisken i vattnet när jag får träna och känna pulsen ticka och mjölksyran bränna. Blir ett behov och en skön tillfredställelse som inte går att ersätta med något annat.
Svårt att förklara! Prova så har du svaret :-)
Min träning består mestadels av fria vikter och en del maskiner. Maskinerna som finns i dag och på det gym jag tränar är jäkligt bra. Som ovan tränare är maskiner att föredra. Dem visar klart och tydligt hur du ska träna och minskar risken för "felträning". Felbelastar man sin kropp med tunga vikter så kan det ge stora skador.
Ofta ser man folk som lyfter så tungt dem bara orkar och klarar knappt hålla vikten, samtidigt vrider dem kroppen eller håller en helt fel hållning och i slutändan har dem ådragit sig skador.
Den muskeln som du ska träna, den muskeln måste du tänka på och känna att du har kontakt med.
Vill du lyfta fria vikter? Be om att få en instruktion av en gyminstruktör som noga går igenom hur ni ska lyfta och vad du ska tänka på.
Frukost - havregrynsgröt, krossade linfrön, kesella.
Mellanmål - äpple, kesella.
Lunch - stor sallad med keso.
Mellanmål - Fruktdryck med råpressad fruktsaft utan tillsatser.
Efter träning - proteindrink.
Middag - Matumvete med köttfärs.
Innan sänggående - nattprotein.
Träningen idag lägger jag fokus på biceps, triceps och kondition. Hinner jag med så kör jag även lite mage idag.
Älskar mitt liv och min nya utmaning. Trivs som fisken i vattnet när jag får träna och känna pulsen ticka och mjölksyran bränna. Blir ett behov och en skön tillfredställelse som inte går att ersätta med något annat.
Svårt att förklara! Prova så har du svaret :-)
Min träning består mestadels av fria vikter och en del maskiner. Maskinerna som finns i dag och på det gym jag tränar är jäkligt bra. Som ovan tränare är maskiner att föredra. Dem visar klart och tydligt hur du ska träna och minskar risken för "felträning". Felbelastar man sin kropp med tunga vikter så kan det ge stora skador.
Ofta ser man folk som lyfter så tungt dem bara orkar och klarar knappt hålla vikten, samtidigt vrider dem kroppen eller håller en helt fel hållning och i slutändan har dem ådragit sig skador.
Den muskeln som du ska träna, den muskeln måste du tänka på och känna att du har kontakt med.
Vill du lyfta fria vikter? Be om att få en instruktion av en gyminstruktör som noga går igenom hur ni ska lyfta och vad du ska tänka på.
Frukost - havregrynsgröt, krossade linfrön, kesella.
Mellanmål - äpple, kesella.
Lunch - stor sallad med keso.
Mellanmål - Fruktdryck med råpressad fruktsaft utan tillsatser.
Efter träning - proteindrink.
Middag - Matumvete med köttfärs.
Innan sänggående - nattprotein.
Kommentarer
Trackback
