Dag 2
Morgonen bestod av en underbar havregrynsgröt med nerskivade gröna äppelbitar blandade i kardemumma ovanpå det kostade jag på mig att toppa med lite vaniljkesella. Gud så gott det var!!
Mellanmål - en nötbar + proteindrink
Lunch - gårdagens torsk med äggsås och kokt broccoli
Mellanmål - en proetinkaka och avoccado
Middag - Kycklinggryta med en god sallad och lite quinoa
Kvällen - en nattprotein
Träningen i dag:
Bestod av 1 timmes kondition på crosstrainer. Skulle även tränat axlar men schemat räkte inte till idag, dessutom kände jag att mina armar behövde en dags vila. I morgon är det ben som står på schemat så det blir axlar på torsdag i stället.
Behöver nog dra ner lite mer på fettet, kommer endast äta kokt mat en tid framöver utan tillsatt salt.
Fett behöver kroppen för att kunna förbränna, får i mig tillräkligt i proteindrink, avoccado, och proteinbarerna som jag äter behöver absolut inte tillägga mer fett genom stekt mat och såser.
Grytan i dag bestod av lite fett som jag stekte kycklingen i, medans såsen mestadels var vatten och lite matlagningsgrädde 4%. Kunde lika gärna kokt kycklingen i endast vatten med goda kryddor och rett den med lite kuskakli. Gäller att vara uppfinningsrik och inte laga enligt den traditionella metoden :-)
I morgon kväll lagas det kokt torsk i tomatsås och kokt broccoli serveras till.
