Dag 3
Morgonens mål bestod åter igen av havregrynsgröt men denna gången utan äpple. Blandade i kardemumma och toppade med vaniljkesella. Smaskens! Till det en kopp kaffe och ett glas vatten.
Mellanmål - avvocado och några nötter.
Lunch - gårdagens middag, kycklinggryta med quinoa.
Mellanmål - proteinbar samt några nötter.
Efter träning proteindrink och en nötbar.
Middag - blev ingen kokt torsk i tomatsås utan istället kokt lax med broccoli.
Till sist innan sänggående, nattprotein.
Utöver kontrollerad kost så äter jag varje dag 3000mg Omega-3, Ripped fuel, ALA, CLA, kreatin, L-Glutamine och vitaminer.
Träningen idag blev ben och avslutade med 45min motionscykel.
I morgon kör jag axelpass :-) Me love...
Mellanmål - avvocado och några nötter.
Lunch - gårdagens middag, kycklinggryta med quinoa.
Mellanmål - proteinbar samt några nötter.
Efter träning proteindrink och en nötbar.
Middag - blev ingen kokt torsk i tomatsås utan istället kokt lax med broccoli.
Till sist innan sänggående, nattprotein.
Utöver kontrollerad kost så äter jag varje dag 3000mg Omega-3, Ripped fuel, ALA, CLA, kreatin, L-Glutamine och vitaminer.
Träningen idag blev ben och avslutade med 45min motionscykel.
I morgon kör jag axelpass :-) Me love...
Kommentarer
Trackback
