Kost o figur

På gymmet blev det tricep och biceps samt mage. Ett tag sedan jag körde kondition nu. Det blir till att lägga in det fr.o.m. imorgon. Måste försöka hinna med det varje dag, det är det som förbränner underhudsfettet på bästa sätt. Det optimala är att köra 30-45 efter styrkepasset, nackdelen är att det blir lång träningstid 1.5-2tim. Känner inte att jag hinner med det. Ska göra mitt bästa för att pressa in det i schemat.

Frukost - havregrynsgröt med krossade linfrön, kardemumma och en klick jordgubsjoghurt för smakens skull. Kesellan var slut i morse ;-(
Lunch - foliebakad torsk med körsbärstomater, purjolök och pepparrot.
Mellanmål - proteinbar.
Efter träning - proteindrink.
Middag - räksoppa och två sport knäcke utan smör o pålägg.
Tv-snacks - en näve hasselnötter.
Innan sänggående - nattprotein.

I morgon står det axlar på schemat.