Kost o figur

I dag har maten inte varit direkt "tipptopp".

Frukost - min underbara havregrynsgröt med krossade linfrön och kardemumma.
Mellanmål, hans inte med idag ;-(
Lunch - keso och 3 äggvitor.
Efter träning - proteindrink.
Mellanmål - 2 kiwi, äpple och ett sportknäcke.
Middag - Kycklingfilesgryta med chili/paprika, serverat med råris och en god sallad.
Innan sänggående - nattprotein.

Träningen idag blev ett skönt axelpass!