Dag 38
Frukost - proteindrink, havregrynsgröt, kesella och kaffe.
Mellanmål - Nötbar
Lunch - Paprikakotlett, sallad
Mellanmål - nötbar
Efter träning - proteindrink
Middag - torsk
Innan sänggående - nattprotein.
Tränade 1 1/2 timme.
Kommentarer
Trackback
