Kost o figur

Tycker nog att den går förvånansvärt bra med tanke på det låga kolhydratintag jag får i mig. Är något tröttare och orkar inte lyfta lika tungt som tidigare.
Har lite svårt för att veta mer exakt hur pass tuff kondition jag kan köra. Cyklar, står på crosstrainer och de ökar pulsen ganska bra beroende på motstånd och hastighet. Vill inte ligga med för hög puls, risken är då stor att jag bränner ut mina muskler (och det gillas INTE).
Behöver konditionen för att förbränna, är en balansgång för att veta hur pass mycket jag kan köra.
Tror att det bästa vore om jag kunde hålla mig till 1-1,5 tim promenad/dag. Är för tillfället ganska rastlös och känner inte att jag får ro till att promenera, då står jag hellre på en crossmaskin 30-45 min.
- Bra eller dåligt?
- Ja det är frågan om vad som är det absolut bästa för mig.
- Några förslag??

Träningen är uppdelad i en max två muskelgrupper/träningstillfälle. Håller mig till muskelgrupper som ligger nära varandra som tex. rygg/bröst, bicep/tricep osv.
Lyfter så tungt jag orkar och repeterar 8-10*3 set och vissa övningar 6-8*3.
Längre in på dieten kommer jag få sämre ork, min tanke är då att lyfta något lättare och köra 15-18*3. Vet inte om det är bättre, jag känner mig helt enkelt fram :-)

Älskar att träna axlar, det är något som jag verkligen har fastnat starkt för. Beror nog på att jag ser tydliga resultat på just axlarna och känner att jag har bra kontakt med mina axlar. Största brist är ben/rumpa, har för få övningar som jag gillar och känner inte att jag lyckas "pumpa slut på muskeln" även om jag lastar på tungt så blir jag inte riktigt slutkörd i benen. Träningsvärk kan jag få men känner inte att jag har full kontroll och kontakt med mina benmuskler under själva övningarna. Jobbar på det!!!
Biceps är inte heller någon stark favorit. Kämpar på med dem och hoppas det vänder snart.

Ovanstående text lät precis som om jag inte gillar styrketräning och inte har kontakt med mina muskler. Var inte riktigt så jag menade. Jag fullkomligt älskar styrketräning, det är en träningsform som jag kommer att hålla fast vid. Min mening var snarare att jag känner olika för olika muskeldelar, har olika typ av kontakt och föredrar en del övningar framför andra. Med variation blir det en bra mix och ett härligt träningspass.

Nu fortsätter min underbara måndag. Önskar er en fin dag!
Om exakt en vecka laddar jag upp ny bild på mig själv :-)