Kost o figur

Frukost - proteindrink, havregrynsgröt, kesella och kaffe.
Efter träning - proteindrink
Lunch - måltidsersättning (tyvärr)
Mellanmål - nötbar, äpple
Mellanmål nr.2 - nötbar
Middag -
Innan sänggående - nattprotein.

Tränade ben och 45 min kondition idag.

Ny vecka, måndag igen eller snarare tisdag :-) Blir en kort vecka, snart helg!!!

Frukost - proteindrink, havregrynsgröt, kesella och kaffe.
Mellanmål - ingenting
Lunch - Paprikakassler, sallad
Mellanmål - nötbar
Efter träning - proteindrink
Middag - torsk
Innan sänggående - nattprotein.

Träningen ja.... Som ni kanske läst er till så har jag haft nästan en hel veckas uppehåll.
Kände att jag bara ville vara hemma under påsken och mysa med familj, släkt och vänner.
Har åtminstonne inte "tryckt" i mig godis under påsk, endast något litet undantag :-) Känner mig riktigt stolt.

Nu är vardagen tillbaka och åter träning.
Dagens träning blir biceps och triceps med kondition som avslutning.

Frukost - havregrynsgröt, kesella och kaffe, proteindrink
Mellanmål - banan
Lunch - köttfärs
Mellanmål - äpple
Middag - Paprikakotlett med sallad
Innan sänggående - nattprotein.

1 timmes promenad, det var allt av träning jag fick idag.

Frukost - proteindrink, havregrynsgröt, kesella och kaffe
Mellanmål - nötter
Lunch - Plättar (nyttigare recept med osockrad sylt)
Mellanmål - nötter
Middag - Påskmiddag
Innan sänggående - nattprotein.

Frukost - proteindrink, havregrynsgröt, kesella och kaffe.
Mellanmål - nötter
Lunch - Grönsakssoppa
Mellanmål - banan
Middag - Kött, sallad
Innan sänggående - nattprotein.

Frukost - proteindrink, havregrynsgröt, kesella och kaffe.
Mellanmål - nötter
Lunch - köttbullar, ägg, prinskorv
Mellanmål - Nötbar, banan
Middag - Påskmiddag
Innan sänggående - nattprotein.

Ledig idag... Så skönt :-)


Frukost - proteindrink, havregrynsgröt, kesella och kaffe.
Mellanmål - banan
Lunch - Grönsakssoppa
Mellanmål - nötter
Middag - matumvete, kött
Innan sänggående - nattprotein.

Bilder skulle läggas upp idag. Minneskortet är som bortblåst (har 2 men båda är borta och ingen i kameran).
Blir till att köpa mig ännu ett nytt minne!!

Frukost - proteindrink, havregrynsgröt, kesella och kaffe.
Mellanmål - kesella
Lunch - Tomatsoppa
Mellanmål - nötter
Middag - tomatsoppa
Kvällen (bortbjuden) - räkmacka
Innan sänggående - nattprotein.

Ojojoj.... Har haft det ganska stressigt och inte hunnit med updatering dagligen som lovat... Fasiken också.
Nu gäller det att komma ihåg allt :-)


Frukost - proteindrink, havregrynsgröt, kesella och kaffe.
Mellanmål - Kesella
Lunch - Skinksallad.
Mellanmål - Paprika
Efter träning - protein.
Middag - Ugnsbakad fisk.
Innan sänggående - nattprotein.